Kulit sehat dan glowing bukan cuma hasil dari skincare mahal atau perawatan rutin ke klinik. Faktanya, kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari punya pengaruh besar terhadap kondisi kulitmu—entah itu memperbaiki atau malah merusaknya tanpa disadari.
Yuk, kenali kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak atau justru menjaga kesehatan kulitmu, supaya kamu bisa tampil lebih percaya diri dari hari ke hari!
❌ Kebiasaan yang Bisa Merusak Kulit:
1. Tidur dengan Makeup Masih Menempel
Makeup yang nggak dibersihkan akan menyumbat pori dan menumpuk jadi jerawat, komedo, hingga kulit kusam.
Solusi: Gunakan micellar water atau cleansing balm sebelum cuci muka.
2. Jarang Pakai Sunscreen
Tanpa sunscreen, kulit mudah terkena dampak buruk sinar UV seperti flek hitam, penuaan dini, bahkan risiko kanker kulit.
Solusi: Pakai sunscreen minimal SPF 30 setiap pagi, meskipun cuaca mendung.
3. Menyentuh atau Memencet Jerawat
Tangan kotor bisa memindahkan bakteri ke wajah dan memperparah jerawat. Memencetnya juga bisa menimbulkan bekas luka.
Solusi: Biarkan jerawat kering sendiri atau totol dengan obat jerawat.
4. Kurang Tidur dan Stres Berlebih
Begadang dan stres memicu produksi hormon kortisol yang bisa memperparah jerawat dan membuat wajah kusam.
Solusi: Tidur 7–8 jam dan luangkan waktu untuk relaksasi.
5. Konsumsi Gula dan Makanan Berminyak Berlebih
Makanan tidak sehat bisa memperparah peradangan di kulit dan menyebabkan jerawat.
Solusi: Batasi junk food dan perbanyak buah, sayur, dan air putih.
✅ Kebiasaan yang Menjaga Kesehatan Kulit:
1. Minum Air Putih Cukup Setiap Hari
Air membantu menjaga kelembapan alami kulit dan mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Rutin Membersihkan Wajah dengan Lembut
Membersihkan wajah dua kali sehari sudah cukup untuk menjaga kulit tetap bersih dari kotoran dan minyak berlebih.
3. Gunakan Skincare Sesuai Jenis Kulit
Bukan skincare mahal yang bikin kulit sehat, tapi skincare yang cocok dan konsisten kamu pakai.
4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Buah beri, alpukat, wortel, dan kacang-kacangan membantu kulit beregenerasi dan terlindungi dari radikal bebas.
5. Olahraga Teratur dan Tidur Berkualitas
Dua hal ini membantu peredaran darah lancar, mengurangi stres, dan memberikan efek glowing alami dari dalam.
0 Komentar